揺るがないハイボール人気

今、日本国内のお酒の中での流行りは日本酒やクラフトビールもありますが、何と言っても一番人気はもちろんハイボール。

昔はビールばっかり飲んでいた生粋のビール党の方も最近は乾杯だけビールであとはハイボールばっかり、、というパターンも増えてきているようです。

そういう方は結構健康に気を付けている事が多い。

なぜハイボールを飲む量が多くなってビールを飲む量が減るか、理由は大きくわけて以下の通りでしょう。

・ビールには糖質とプリン体が多量に含まれているので健康上よくなく痛風などのリスクを増やす。

・ハイボールを作る材料のウイスキーなど蒸留酒には糖質がなくプリン体も入っていない。

・炭酸水の炭酸によって胃が膨れ、満腹効果が得られやすいため食欲が通常よりもなくなる

これらは確かに正しい。

醸造酒には糖質が入っているが蒸留酒には入っていない。

だから糖尿や肥満のリスクを下げるためにハイボールを飲む。

痛風の元のプリン体を取らないようハイボールを飲む。

しかしお待ちを、、実はそれ間違ってますよ！！

一番大きな問題はみんなが大好きなあの、、、！！

太らないため、健康のためにハイボールを飲んでいるあなた、問題はビールじゃないんです。

確かにビールには蒸留酒には入っていない糖質とプリン体が入っています。

しかし例えばビール中瓶一本に含まれている糖質はお茶碗一杯のご飯の半分以下です。

そして問題のプリン体。

ビールに含まれるプリン体の量は100g中わずか5g。

プリン体が多いと言われている魚卵、白子や干し椎茸には100g中になんと300g以上も含まれている！！

当然糖質もプリン体も0ではないのでこれらを接種したくなければビールを飲まないに越した事はないのは事実。

しかし一番の問題は、、、そう、、みんな大好きラーメン！！

あー飲んだ飲んだ、、ちょっと腹へったから帰る前にラーメン食べて帰るかー！！

これ最悪です。。。

ラーメンには豚骨や魚介でスープを取っている所が多く、実はその中に大量のプリン体が含まれています。

なのでプリン体とか糖質に気を使ってハイボールを飲んでいるのに帰る前に一杯のラーメンを食べる、、なんて本末転倒なわけです。

一杯のラーメンでビール何十杯分のプリン体を吸収するか、、、。

他にもおつまみの食べ過ぎによるカロリーの過剰摂取や運動不足などビール以外の要因が結構多いのです。

そして最近の研究で、「アルコールは肝臓で尿酸が作られるのを促進し、尿酸濃度を上げてしまうため、痛風のリスクを上げる」とあります。

なのでプリン体どうのこうのではなく、そもそも肝臓で作られる尿酸はアルコールから作られるということで飲み過ぎがだめってことです。

これを言うと元も子もないですが。。

健康に気を付けている方はハイボールを飲む前にラーメンを我慢してせめて牛丼にしてみては☆

THE BLACKSTOCK（ザ　ブラックストック）

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前回から引き続き今回は本気で英語を話したい方へ効率的かつ安価な英語を話す方法をお教えします。

 

まず、用意してもらうものは、

ノート

ペン

DVD

スマホや辞書

です。

 

一番重要なのはDVDになってくるので自分に合ったものを選んで下さいね。

 

 

内容は、自分の好きなコメディのドラマだったら 何でもオッケーです☆

できればリビングとかでずっと話しているような作品で、恋愛、友情、とかコメディのジャンルは問いません。

逆に選んではダメな物は、映画、エイリアンとか医療系、サスペンスとかです。

 

なぜか。

 

勘のいい方ならもうお分かりだと思いますが、エイリアンとか医療とかの言葉を日常生活のどこで使いますか？ってことです。

映画でもいいのですが、２時間観るのはなかなか長く、かつ数回観たら飽きる、というのが理由であまり勧めません。

 

オススメは、有名どころで、

Friends

Full house

How I met your mother

Big bang theory

IT Crowd

とかでしょうか。

参考程度なんでYoutubeとかで内容を少し観てみて気に入ったやつを買って下さい。

 

アニメとかでもいいですけど、せっかくなら人の表情や言い方が見える普通のドラマをオススメします。

 

 

ではやっていきましょう。

 

段階があるのでそれに沿って説明していきます。

１．日本語吹き替え英語字幕で１話全部観て話の内容を掴みます。

大体１話２０分で集中して観れる、というのがドラマを選んだ理由でもあります。

ここでは辞書とかいらないんでただ内容を理解して下さい。

 

２．吹き替えなし日本語字幕で観る

前回と逆の言語で観ることで英語の意味がわからなくてもなんとなく雰囲気はわかるようになると思います。

まぁこの時点で言葉の意味とか全くわからなくてもご心配なく。

 

３．吹き替えなし英語字幕

さあ、ここからが本番です。

ここからは実際に文章を抜き出してノートに書き写します。

書き出す文章は何でもいいですが、これ使えそうだ、とかこれ言ってみたいやつを抜き出してみて下さい。

目安は勉強する度に文章一つノートに書き写すくらいでいいです。

 

例えば、日本でも有名なフレンズの中の一文から、シーズン１の第一話、

I was kinda supposed to be headed for Aruba.

（何かアルバ島に行く予定やってんけどな〜。。）

この文章と訳をノートに書きます。

次に文章の中でわからない単語や熟語、文の構造を書きます。

I was kinda supposed to be headed for Aruba.

be supposed to = 〜する予定　was は過去形だから過去のことを話している。

kinda = kind of の短縮型で、〜みたいな、ぼやかす感じ

head for = 〜へ行く

be heading for でも be headed for でも意味は同じ。

be heading for は自発的に向かう、be headed for は誰かに付いて行く。

 

実際にノートに書く時には下線を引いてその下に説明を書けばオッケーです。

 

これで分からない単語の意味、熟語の意味、過去の事を話しているというのがわかりましたね。

 

次がかなり難しい。

今度はこの文章を実際にドラマの中の人物が話しているのと同じスピードで言います。

これをシャドーイングと言い、その名の通り相手の言った事を影のように自分も言うのです。

なぜこれをするのかというと、英語のリズムに慣れるためです。

 

日本人が日本語英語を話すのは日本語と英語のリズムの違いがわかっていないからです。（発音等に付いては別の機会に書きます）

 

これを同じスピードになるまでひたすら繰り返し繰り返し言い続けます。

 

ちなみに私がこの勉強法を始めた時には、一つの文章を同じスピードで言えるようになるまで３０分くらいかかっていました。

一つの文章で３０分ですよ！

途中からほっぺたが痙攣するくらい痛くなっていたのを覚えています。

慣れてくると数回繰り返すだけで同じくらいの早さで言えるようになります。

 

これを継続していくといざ英語を話す時に詰まらずにスムーズに英語の文章を言うことができます。

 

この勉強法の効率的なところは、

１．英語のリズムが身に付く

２．実際にネイティブの人が使っている言い回しを覚えられる

３．文章を覚えていくことで応用が効く

 

特に３は重要です。

なぜならその文章の言葉を入れ替えるだけで全く違う文章ができるからです。

 

例えば、

I was kinda supposed to be headed for Aruba.

アルバ島に行こうと思ってたけど行かなかった、、こんなシチュエーション一生のうちに一回も絶対にないですね。

でも、

I was kinda supposed to play tennis today. (何か今日テニスする予定やったのになー)

とか、

I’m supposed to be heading for Kyoto tomorrow. (明日京都に行く予定やねん)

I’m going to be headed for Thailand with my friend. (友達とタイに旅行行くねん)

I’m kinda tired. (何かしんどいわー)

と変化は無限大です。

 

こうやって自分のノートに書き溜めて行くことで日常的に使いやすい、しかも無限に応用の効く自分専用の参考書が出来上がり☆

 

インプットはこれを続けていけばいいのであとはアウトプットの方法。

 

これはスカイプ、英会話教室、うちの店でやっている毎週木曜の英会話、どれでもいいので実際に外国人と話す機会を作れればいいです。

そこで自分で覚えた文章を実際にネイティブの人に話してみましょう。

相手の反応が全くなく、普通に会話が続けば成功、、え、何？とか聞き返されたらまだ自分の勉強が足りてない、、ということです。

 

こうやってインプットとアウトプットを併せて行うことで早い人であれば数ヶ月で飛躍的にリスニングもスピーキングも伸びますよ☆

 

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是非、お越し下さい。

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